组卷题库 > 初中语文试卷库

湖南省长沙市2019-2020学年八年级上学期语文期末试题

作者UID:15583165
日期: 2024-12-24
期末考试
选择题
综合性学习
句子默写
名著阅读
诗歌鉴赏
课外阅读
现代文阅读
说明文阅读

你选对合适的运动时间了吗?

郭童

①现代人越来越关注自己的健康,因此,投身于锻炼中的人也越来越多。然而,你选对适合运动的时间了吗?

②生命在于运动,人们常说“一日之计在于晨”,许多人天没亮就起床锻炼,认为活动筋骨后能行气活血、强健体魄,为忙碌的一天做好准备。那么,清晨锻炼身体真的好吗?

③其实太早运动对身体无益。清晨太阳未升或刚升,植物光合作用不足,氧浓度相对较低,且经过一夜的城市废气积累,空气质量相对较差,建议还是在太阳升起后再进行运动锻炼。此外,人体血压在早晨6点至8点迎来第一个高峰期,运动会增加心脏负荷,升高血压,尤其对高血压及心脑血管疾病患者来说不宜太早进行体育锻炼。若想早上锻炼,建议以和缓运动为主,如散步、慢跑、早操、太极拳等,不宜进行剧烈运动。

④那么,中午锻炼身体又怎样呢?

⑤若在这个本应养精蓄锐的时间运动,会使人体的血液循环系统变得活跃起来,毛细血管会扩张,心脏功能、心血管功能会处在较高的工作状态, 肌肉、内脏系统也都会处于高强度的运转中。在运动完30至40分钟后,运动带来的效应会消失,身体也会处于相对疲乏的状态,从而给下午的工作带来一定的影响。人体自我修复所需的时间是恒定的,只有保持足够的休息才能使人体的新陈代谢保持平衡,如果休息时间不够,并长期过度透支自己的身体,也是对健康有害的。

⑥实际上,傍晚锻炼效果好。

⑦在机体对运动的反应中,生物钟扮演着重要的角色。人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰。比如,人体新陈代谢率在16:00到17:00达到高峰,身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态;心脏跳动和血压的调节在17:00到19:00间最平衡,而身体嗅觉、触觉、视觉等也在17:00到19:00间最敏感。我们锻炼刚开始时,可以进行一些舒缓不流汗的运动,如拉伸为主的瑜伽、散步、太极等。热身到达一定程度后可选跳舞、快走、慢跑、游泳等,在灯光好的广场还可打乒乓球、羽毛球等。 此外,晚上锻炼与睡觉的时间间隔应在2小时左右,至少不低于1小时。

⑧到底什么时候健身最科学呢?专家认为,人体的最佳运动时间段有两个:一个是上午10点到11点,早上空气中二氧化碳和汽车尾气含量较高, 阳光照射之后这些物质会逐渐消散,10点左右的空气质量较佳,适宜户外运动;一个是下午4点到6点,人体的体力一般在傍晚达到高峰,此时运动效果最佳。

(有删改)

记叙文阅读

一枚邮票

尹露露

①那是一个隆冬的晚上,我突然接到父亲的电话,他在电话里抱歉地说,他和母亲今年活儿多,不回来过元旦了。这句话把我还没来得及说出口的“我很想你们”生生地堵在了喉咙里,我顿时觉得心被冻住了。走在回宿舍的路上,北风一阵紧似一阵,像冰针一样钻过棉衣刺进了我的皮肤。

②我本以为,自己又要独自熬过这个万家灯火的元旦,学校里突然传来了好消息。老师给我们每个学生发了一个信封,信封上附着邮票,邮票上印着一朵白莲。老师要求我们给远在千里之外的父母写一封信。当天晚上,我趴在桌上,认认真真、一笔一画地写了一封信,写下了对父母满腔的思念。

③第二天,我一到教室,就凑过去问同桌有关寄信的事情:“那个……你知道怎么寄信吗?”我小心翼翼地推了推同桌,他把目光从他的信封上移开,然后把我的信封拿过去仔细看了看,干脆地答道:“去邮局寄。”“可是……我不知道邮局在哪里……”我嗫嚅着,头都要埋进书堆里了。

④同桌的父母虽然也去了外省打工,但是他一直住在县城,而作为一个从偏远的小山村考到县城读高中的学生,我还从来没有寄过信,邮局是什么样子我都不知道。

⑤他沉默了一会儿,低声问我:“寄给父母的吧?”我点了点头,同桌看了看我,又说:“你一定很想他们吧?”我再次点点头,伪装被人戳破的感觉真不好受,我鼻头一酸,心底的委屈瞬间涌了上来。大概是看我红了眼睛,同桌终于说出了我一直想听到的话:“我帮你寄吧,顺路。”“好的好的!十分感谢!”我那被雨雪淋湿的心好像一下子被烘干了,每一个角落都明媚了起来。同桌看着我高兴的样子,淡淡地笑了笑,说了声“这没什么”,就把我俩的信叠在一起,郑重地放进了他的书包里。

⑥当晚,我美滋滋地进入了梦乡,梦里,那封稚嫩而又真挚的信被爸爸紧紧地攥在手里。

⑦可是,第二天一早,当我看见那封本该踏上旅途的信又出现在我的桌子上时,我忐忑而激动的小火苗又被兜头浇熄了。我捏着信封,急切地问同桌:“怎么了?寄不出去吗?”

此时,同桌正拈着一枚小小的邮票端详着,他用手指摩挲着邮票。然后,他将邮票放下又拿起,听到我的声音后,他慌乱地将那枚邮票揣进了口袋。他动作虽快,我却看得分明,那枚邮票上有两条小鱼,一红一黑,煞是可爱。我想起信封上自带的邮票好像并不是小鱼,而是一朵白莲,就多问了一句:“那是你买的邮票吧?”他含糊地说:“不是……没什么……”

⑨“可是……”我还想多问几句,他却打断我说:“别问了,寄得出去。”他的声音突然大了起来,好像在宣告什么似的,“昨天只是因为邮局关门了而已,我今天去早些就行。”我愣了愣,终于反应过来说:“好的,那真的谢谢你了。”我长长地舒出了一口气。

⑩接下来的日子,我掐着指头一天一天地数,生怕那封载满思念的信被凛冽的风雪吹走,再也无法到达目的地。

⑪所幸,半个月后,爸爸打电话来告诉我,他收到了信。不久,我就收到了爸爸的回信。那一行行的字仿佛都有温度,把这个冬天的寒冷都驱赶到九霄云外去了。我高兴地把回信递给同桌看,他看了一眼,傻乎乎地笑了,最后竟然笑出了眼泪。我不太明白,却好像依稀明白。

⑫我知道:他没有收到父母的回信,大概是因为信在北上的路上弄丢了,也有可能他的父母太忙了,没时间给他回信。我不敢胡乱猜测,只是在心里默默地为他感到难过。好在他向来是个开朗的男孩,一时的难过并没有掩盖住他身上的朝气。

⑬多年之后,我转学去了父母所在的城市,再也不必与父母分隔两地。只是离开家乡后,我与同桌失去了联系,他帮我寄信这事,也随着时间的流逝,渐渐被淡忘了。

⑭这天,我在屋里收拾东西,一封信从衣柜的夹层里掉了出来。信封以及信封上的字迹很熟悉,就是多年前我寄给父母的那封信,只是信封上贴着的那枚邮票,让我瞬间呆住了。

⑮那是一枚小小的邮票,上面游着两条小鱼,一红一黑,分明就是那天早上,同桌手里拈着的那枚邮票!

⑯我顿时感觉心里一抽,呼吸都停滞了几秒,两眼一酸,眼泪几乎都要流下来。我是很久之后才知道那枚80分的白莲邮票寄不到外省,只是当时我早已忘了那件事情。现在,那枚小鱼邮票右下角清晰的“2.40元”,一下又一下地叩着我的心。也许,他只有这么一枚2.40元的邮票;也许,他根本就没有寄出给父母的信,又哪来的回信呢? 一想到这里,我的眼泪就不听使唤地滚了下来。

⑰直至此时,我才明白了他当时的欲言又止,明白了他当时的反常行为。原来,他只是在纠结,这一枚小小的邮票,究竟该承载谁的思念,究竟该往哪个方向走。

⑱最后,他选择将邮票贴在了我的信封上。

(有删改)

作文
试卷列表
教育网站链接