①身高突增 ②性器官迅速发育,出现月经或遗精现象 ③男生一般比女生更早进入青春期 ④性意识开始萌动 ⑤神经系统、心脏和肺的功能变化不大
①食物多样,粗细搭配 ②在野外采集的新鲜蘑菇,立即食用 ③鱼肉蛋类,必须新鲜 ④去除水果腐烂部分,未腐烂部分要立即吃 ⑤“虫眼蔬菜”,放心食用 ⑥每日三餐,按时进餐
食物名称 | 核桃仁 | 花生仁 | 黄豆 |
质量(克) | ① | 20 | 20 |
水(毫升) | ② | 50 | ③ |
温度上升(℃) | 3 | 2.2 | 1.4 |