青年是最积极、最有生气的力量，国家的希望在青年，民族的未来在青年。杭州亚运会上，“95后”“00后”的青年人阳光自信、追逐梦想；积极向上、彰显个性，成为了杭州亚运会的一抹亮色。
镜头一 运动员篇：少年强则中国强，体育强则中国强。在青年运动员身上，“更快、更高、更强——更团结”的奥林匹克格言，“永远向前”的亚奥理事会格言，以“为国争光、无私奉献、科学求实、遵纪守法、团结协作、顽强拼搏”为主要内容的中华体育精神得到了更具时代特色、更生动的表达。张雨霏可谓杭州亚运会泳池里的“劳模”，参加7项比赛，为中国队拼下6枚金牌，和队友打破男女4×100米混合泳接力亚洲纪录，自己创造四项赛会纪录。杭州亚运会滑板男子碗池冠军陈烨，8岁时对滑板“一见钟情”，父亲为了支持儿子，先后为他修建了两个碗池。多年拼搏，陈烨已从中山滑到杭州，从默默无闻的滑板少年成为亚运会冠军。中国男排在赛前并不被看好的情况下一路闯入决赛，虽然最终1比3惜败伊朗队，屈居亚军，但仍旧追平了2002年釜山亚运会以来的最佳成绩。杭州亚运会赛场上，呈现很多世界级的较量，比如乒乓球男单决赛的王楚钦和樊振东，再比如跳水女子10米台上的全红婵和陈芋汐。
镜头二 志愿者篇：弘扬志愿精神奉献青春力量。“我们需要‘小青荷’，亚运会的顺利举办离不开你们的奉献！”开幕式上，亚奥理事会代理主席辛格高度肯定志愿者的工作。在赛事筹备前期，3.76万名“小青荷”们经过了细心选拔、悉心培训、精心配岗，从世界各地招募和补充招募报名的31.7万人中层层筛选、优中选优。语言翻译、交通引导、应急救助、维持秩序，“小青荷”们默默奉献，周到服务，他们用贴心的服务，为赛会顺利举办提供保障，让亚运会参赛运动员以及八方来客感受到东道主的热情、赛场内外的温暖。
运用实现人生的价值的相关知识，说明杭州亚运会的中国青年运动员和志愿者们为什么能唱响青春之歌。