我们了解学习压力，是为了将压力化为动力，那么，我们缓解学习压力的有效方法是（    ）

A、继续加压，增强动力

B、消除学习压力，增强自身索质

C、放松自己，无拘无束

D、明确学习意义，培养学习兴趣