用如图所示的滑轮组在10s内将400N的重物匀速提升2m，已知动滑轮重100N，不计绳重和摩擦，则（   ）

A、利用滑轮组所做的有用功是1000J

B、绳子自由端移动的速度是 0.6m/s

C、拉力的功率是150W

D、滑轮组的机械效率是 80%