生活中，一些同学饮食不当，影响了身体健康，也影响了自己的生长发育，为防止病从口入，帮助同学们健康成长，你给他们的建议是（    ）

A、为了避免食物营养的流失，尽量食用生鲜食品，提倡生食或半生食。

B、多喝碳酸饮料和带甜味的饮料，既能解渴，又能补充能量。

C、素菜维生素含量高，多吃素菜，不吃荤菜。

D、睡前尽量少食或不食，以免引起消化不良和肥胖。