九年级学生王华数学成绩一直不理想，他请数学老师帮他分析原因，数学老师批评他缺乏钻研精神，王华难过极了；转念一想“塞翁失马，焉知非福”，老师的评价有利于他改正缺点，提高成绩，于是破涕为笑。王华认识自我和调控情绪的方法分别是（    ）

A、自我反省  注意转移法

B、目标升华  意志控制法

C、他人评价  认知调节法

D、他人评价  合理宣泄法