如图所示，用滑轮组提升重100N的物体时，在10s内绳子自由端被匀速拉下6m。已知拉绳子的力F为60N，不计绳重和摩擦，则在此过程中（   ）

A、物体被提升了2m

B、所做的有用功是300J

C、拉力F的功率是30W

D、滑轮组的机械效率是