从平衡膳食的角度来看，下列早餐最为合理的是（   ）

A、一根火腿、半斤牛肉、一杯雪碧

B、一个馒头、两个鸡蛋、一杯纯净水

C、两个鸡蛋、两根油条、一杯牛奶

D、一个鸡蛋、两块面包、一杯鲜果汁