小明用动滑轮将质量为40kg的货物匀速提高了5m，他用250N的拉力拉了10s，下列说法正确的是(g取10N/kg)（ ）

A、有用功为200J

B、额外功为500J

C、动滑轮的机械效率为75%

D、小明的功率为200W