小明最近上课老是心不在焉、精神不振，有时候家庭作业也不交。原来父母最近一段时间出差了，少了父母的督促，他一人在家经常上网到深夜，以致没有完成作业，并影响了休息。

请结合所学知识，“诊断”出小明身上存在的主要问题，并给他提出合理的建议。