冼星海在国难当头时，满腔激愤，写成了撼人心魄的《黄河大合唱》，激起中国人同仇敌忾的民族精神；当即将上台演讲时，提醒自己“别紧张，我一定能成功”。以上两种控制情绪的方法分别是(    )

①自我激励    ②理性升华    ③自我暗示    ④合理宣泄

A、①③

B、②③

C、①④

D、②④