下面是小红用来调解烦恼和苦闷的一些做法，不可取的是( )

A、当与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气

B、与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，想一想自己有没有错

C、考试失利时，把试卷撕得粉碎，发泄心中的不快

D、感到孤独、烦闷时，与同学、朋友聊天或找老师、父母倾诉