下列说法错误的是（    ）

A、睡眠是消除大脑皮层神经细胞疲劳的有效方法

B、充足的睡眠有助于青少年和儿童身高的增长

C、科学用脑就是让大脑长期处于抑制状态

D、体育锻炼可以增进神经系统的调节功能