钙是人体必需的常量元素，成年人每天需要800毫克的钙，下列补钙的途径错误的是（ ）

A、经常晒太阳

B、经常饮用钙离子含量高的硬水

C、经常饮用牛奶、豆奶

D、大量补充维生素D