重核的裂变和轻核的聚变是人类利用原子核能的两种主要方法，下列关于它们的说法中正确的是（  ）

A、裂变和聚变过程质量都有所增加

B、裂变和聚变过程都有质量亏损

C、裂变过程有质量亏损，聚变过程质量有所增加

D、裂变过程质量有所增加，聚变过程质量有亏损