从均衡膳食的角度分析下列早餐食谱中，最合理的是（    ）

A、一碗粥，一包榨菜

B、两根火腿肠，一个包子

C、一个鸡蛋、一碗粥

D、一个鸡蛋、一块面包、一杯果汁