小李进入青春期后，经常会莫名其妙产生烦恼。消除烦恼，快乐成长最好的办法是 （）

A、写日记，把烦恼装进日记里，不告诉别人

B、顺其自然，保持无所谓的心态

C、不麻烦人，把烦恼藏在心里

D、敞开心扉，多与父母、老师和同学沟通