同学们计划暑假从西宁乘火车到拉萨旅行，请帮助他们完成旅游攻略。

信息准备：青藏高原素有“世界屋脊”之称，地高天寒，雪山连绵，牛羊成群，青稞飘香。右图为铁路沿线景点分布。物品准备：羽绒服、登山鞋、氧气袋、药品、照相机。