据调查，92%的学生存在不同程度的考试焦虑，其中，绝大多数是因为考前复习不充分造成的。对此，下列应对措施最有效的是（   ）

A、学会学习，增强自身学习实力

B、放松心情，缓解考试焦虑

C、降低目标，避免造成学习压力

D、学会倾诉，从容面对考试