随着中考的日益临近，有些同学心理压力越来越大，出现了情绪紧张、心烦意乱、记忆卡壳等考试焦虑现象。针对这种现象，下列说法正确的是（ ）

①乐观自信，以平常心面对考试，可以缓解和调节考试焦虑

②考试压力是不可能缓解的

③考前适度的担心紧张是正常的心理反应

④我们要坦然对待学习和考试压力

A、①②④

B、①③④

C、②③④

D、①②③④