小强数学成绩不太好, 但每次考试前, 他总是在心里暗暗告诉自己:“我能行, 我一定会考好。”这种调节情绪的方法是（    ）

A、放松训练

B、合理宣泄法

C、转移注意力法

D、改变认知评价