下列对调控情绪的做法评价合理的是（   ）

A、遇到烦心事，多往好的方面去想——合理宣泄

B、苦闷时，到公园去游玩——转移注意

C、比赛失利很伤心，回家高歌一曲——放松训练

D、被爸妈批评，找朋友诉说苦恼——改变认知评价