1967年，俄勒冈大学的径赛教练包尔曼和专门研究心脏的医学家哈里斯合著的《慢 跑》一书出版，大大促进了慢跑活动的普及．慢跑是一种中等强度的有氧运动．有氧运动衡量的标准是心率，心率保持在150次/分钟时的运动为有氧运动．请分析回答：