学校操场五星红旗在旗杆上飘扬．同学们为了测出旗杆的高度，设计了三种方案，如图所示．请你任选其中的一种方案：

①  你选哪种？请说明其运用的物理光学知识；

②利用同学们的实测数据，计算出旗杆的高度．