如图所示，用动滑轮将300N的重物提升2m，拉力F做的总功为800J，则动滑轮的机械效率为　 ．若不计摩擦及绳重，则动滑轮的重为　 N，当使用此动滑轮提升重物时，你是如何提高此动滑轮机械效率的？其中的一种方法是