用如图所示的滑轮组提起重300N的货物，人所用的拉力为200N，绳子的自由端被拉下1m．在此过程中，下面说法正确的是（   ）

A、额外功为150J

B、人用的拉力所做的总功为200J

C、滑轮组提升货物所做的有用功为50J

D、滑轮组的机械效率为65%