在班会课上，王老师让同学们讲述自己最近在生活上经历、感受，同学们畅所欲言。下面是王老师与同学们交流的情景，请结合所学知识，补充下列师生间的对话。

琪琪：老师，最近我总是感到很郁闷，心情很不好？我不知道怎么办啊？

王老师：你这是青春期的心理矛盾，要正确对待，采用恰当的方法调控。

琪琪：老师，那我该怎么调控呢？

王老师：。