用如下图所示的滑轮组，将重为 10N 的物体匀速提升 0.1m，拉力 F=6N，在这一过 程中，下列说法正确的是（   ）

A、所做的有用功为 4J

B、所做的额外功为 0.8J

C、所做的总功为 1.2J

D、此滑轮组的机械效率为 50%