拿到卷子觉得每道题都眼熟，就是想不起来怎么做；平时成绩不错，考试时却常犯些低级错误；在考场上出虚汗、脑子一片空白……这是比较典型的考试焦虑症。据调查，92%的学生存在不同程度的考试焦虑，其中，绝大多数是因为考前复习不充分造成的。对此，下列应对措施最有效的是（    ）

A、放松心情，彻底消除考试焦虑

B、学会学习，注重提升自身实力

C、降低目标，避免造成学习压力

D、学会倾诉，科学释放学习压力