以下关于青少年饮食的说法，其中合理的是（   ）

①粗细粮合理搭配

②少吃蔬菜、多吃肉

③不吃不喜欢的食物

④饮食要适量

⑤晚餐多吃含蛋白质和脂肪丰富的食物

A、④⑤

B、③④

C、①④

D、①②