“一场疫情，让全民都变成了厨师”。高手在民间，朋友圈，微信群里，随处可见平民厨师的作品，让人不得不佩服国人的厨艺与智慧。他们运用的调控情绪的方法是（   ）

A、注意力转移法

B、认知调节法

C、随意宣泄法

D、自我暗示法