由于疫情影响，全国各地学校宣布延期开学并开展停课不停学活动，由于初三和高三的学生学习压力大，总担心网上学习效果不好，怕考不好，焦虑不安。面对这种情绪，你认为以下调节方法可取的是（   ）

A、张晓每晚游戏到深夜缓解紧张

B、李明上网课时看小说解压

C、王鹏整夜唱歌解忧

D、朱军每天抽时间运动跑步