疫情期间，居家不外出，长期居家很多人感到生活单调，有些苦闷：慢慢的网上开始出现各种各样的居家活动：厨房里翻着花样做美食、满屋子散步、做瑜伽……人们这种情绪上的改变体现了（    ）

①转移注意

②改变认知评价

③合理宣泄

④放松训练

A、①②

B、③④

C、①④

D、②④