青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期，营养学专家建议青少年要适当多吃奶、蛋、鱼、肉等含蛋白质丰富的食品．因为蛋白质是人体（　　）

A、细胞生长和组织更新的主要原料

B、主要的供能物质

C、主要的贮能物质

D、溶解养分和废物的物质