如图所示，利用滑轮组在4s内将一重为9N的物体匀速向上提升了10cm，拉力为4N，不计一切摩擦和绳重，（g取10N/kg）。下列说法正确的是（   ）

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A、动滑轮重力为5N

B、滑轮组的机械效率为75％

C、拉力所做的功为0.4J

D、拉力的功率为0.4W