小明同学的体重为500N，他用重为10N的水桶提着重100N的水登上5m高的教室使用，在这一过程中，他做的有用功和额外功分别是 （   ）

A、500J  50J

B、500J  2550J

C、550J  2500J

D、3000J  50J