听好听的音乐、去环境优美的地方散散步等，使自己处于怡然恬静的心境之中。这样，挫折之后的心境便得以转移到另外一个情绪世界，使情绪得到调节，这种应对挫折的方法是（    ）

A、冷静对待

B、自我疏导

C、请求帮助

D、精神升华