下图漫画《不一样的人生》蕴含的道理有（    ）

①情绪是复合的心理状态，无法调适的

②改变认知评价可有效地调节情绪

③放松训练是调节情绪的有效方法

④学会调节情绪，做情绪的主人

A、①③

B、②④

C、②③

D、①④