新冠疫情来势汹汹，导致即将参加中考的小峰感到很焦虑，但他转念一想：“大家都是一样的，我们前期一直在家上网课，现在又能够重新回到教室，有老师为我们保驾护航，中考我有信心！”小峰这种调控情绪的方法是（    ）

A、合理宣泄法

B、转注意移法

C、改变认知评价

D、放松训练