青少年要多吃一点蛋、奶、鱼等含蛋白质丰富的食物，主要原因是（   ）

A、蛋白质是容易消化的营养物质

B、蛋白质消化后形成的产物容易被吸收

C、蛋白质是建造身体的重要原料

D、蛋白质是人体生命活动主要的供能物质