武汉疫情的消息牵动着每一个人的心，宅在家中成了人们的生活常态，人际交往减少、生活规律被打乱，一些人开始出现不同程度的紧张、焦虑、恐惧、失眠、抑郁等心理问题。对此，以下做法可取的是（    ）

A、晚上大喊大叫，缓解紧张

B、合理宣泄，和好朋友通电话倾诉

C、调整生活方式，暴饮暴食

D、放松心情，不戴口罩出去锻炼身体