心情烦闷的时候可以听听轻音乐；考前紧张的时候可以与朋友一起聊聊天；伤心的时候可以与家人去爬爬山。这种调控情绪的方法是（    ）

A、学会倾诉

B、理智控制

C、注意转移

D、改变认识