某工人用如图所示的滑轮组提起重1200N的货物，所用的拉力是500N，绳子自由端被拉下3m，下列说法正确的是（  ）

A、动滑轮重一定是300N，机械效率是80%

B、有用功是1200J，机械效率是80%

C、有用功是1200J，机械效率是60%

D、有用功是3600J，总功是4500J