在遭遇电击失去双臂后的雷庆瑶悟出一个道理：放弃是一种活法，坚持也是一种活法。她学会了用脚写字、游泳。她应对挫折的主要方法是（    ）

①心理换位 ②自我疏导  ③请求帮助  ④精神升华

A、①④

B、②④

C、②③

D、③④