学完（功率）一节后，老师布置了一项实践性作业：利用生活中的测量工具，设计种测量自己上楼功率的方案。请补充未完成的步骤(需要测量的物理量用相应的字母表示)：

⑴；

⑵用皮尺测出所上楼梯的总高度h；

⑶；

⑷上楼功率的表达式P=(g 值用该字母表示即可)。