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和任何一项运动一样，走路不能过量。一般来说，成年人每天大约需要快走1万步，但不宜超过2万步。，因为人体60%的体重都是由膝关节内侧支撑的，所以膝关节内侧的半月板易劳损，过量活动甚至会使劳损的半月板撕裂。此外，专家表示，走路强度不高，也不利于健身。许多人，但都属于“生活步数”，只能起到放松和维持肌肉新陈代谢和力量的作用，不能达到运动健身的效果。想要走出健康，。因此，我们应该健步走。