张明爱吃洋快餐，最近经常发生口腔溃疡和牙龈出血现象，给他的建议是（    ）

A、多吃青菜和水果

B、少吃炸鸡腿多喝鸡汤

C、多吃鸡蛋和牛奶

D、适量运动，少食多餐