“吃出健康”正在成为人们饮食方面的追求。下列关于青少年饮食方面说法正确的是（   ）

①食物多样，谷类为主，粗细搭配    ②不吃不喜欢的食物    ③常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉④三餐分配要合理，零食要适当    ⑤饭菜多加盐，吃起来才有味道

A、①③④

B、②③④

C、③④⑤

D、①②④