情绪是需要调控的，情绪是可以调控的。下列调控情绪的方法关联正确的是：（    ）

A、难过时听一首轻松愉快的音乐——合理发泄

B、心情难过时，向好友倾诉自己的不快——自我宽慰

C、遇到伤心事，在适当的场合大哭一场——改变认知评价

D、心情焦虑时，深呼吸让我冷静下来——放松训练